Cara Hilangkan Sakit Rahang

Sakit rahang boleh mengganggu aktiviti harian serta menjejaskan keselesaan anda. Ia boleh berpunca daripada pelbagai sebab seperti ketegangan otot, masalah gigi, atau gangguan pada sendi rahang. Namun, terdapat beberapa cara mudah dan efektif yang boleh dilakukan untuk mengatasi masalah ini di rumah.

Gunakan Kompres Panas dan Dingin

Salah satu cara paling mudah untuk mengurangkan sakit rahang adalah dengan menggunakan kompres panas atau dingin.

Kompres dingin membantu mengurangkan pembengkakan dan rasa sakit. Anda boleh mengambil beberapa ketul ais, masukkan dalam plastik, dan bungkus dengan kain lembut sebelum meletakkannya pada bahagian rahang yang sakit selama 10 minit.

Kompres panas pula dapat membantu mengendurkan otot rahang dan meningkatkan peredaran darah. Gunakan tuala yang telah direndam air suam dan perah sebelum diletakkan pada kawasan yang sakit selama 10 minit.

Rehatkan Rahang

Berikan rahang anda rehat dengan mengurangkan aktiviti mengunyah, terutama pada makanan keras atau kenyal. Elakkan membuka mulut terlalu luas ketika menguap atau bercakap panjang, kerana ini boleh memburukkan sakit rahang.

Lakukan Pijatan dan Peregangan Ringan

Pijatan lembut pada kawasan rahang yang sakit dapat membantu melancarkan aliran darah dan melegakan ketegangan otot.

Anda juga boleh mencuba peregangan ringan dengan membuka dan menutup mulut perlahan-lahan atau menggerakkan rahang ke kiri dan kanan beberapa kali untuk meningkatkan fleksibiliti otot rahang.

Gunakan Ubat Pereda Sakit

Jika sakit rahang masih berterusan, anda boleh mengambil ubat penahan sakit yang boleh didapati di farmasi seperti parasetamol atau ibuprofen. Ubat ini membantu mengurangkan rasa sakit dengan cara menghambat bahan dalam badan yang menyebabkan keradangan.

Amalkan Diet yang Sesuai

Elakkan makanan keras dan sukar dikunyah seperti kacang, keropok, atau daging yang sangat liat ketika mengalami sakit rahang.

Pilih makanan yang lembut dan mudah untuk dikunyah bagi mengurangkan tekanan pada rahang anda.

Apakah Perlu Berjumpa Doktor?

Jika sakit rahang tidak berkurang selepas mencuba kaedah di atas selama beberapa hari, atau jika rasa sakit disertai dengan bengkak teruk, demam, atau kesukaran membuka mulut, anda disarankan untuk berjumpa doktor atau pakar pergigian untuk pemeriksaan lanjut.

Untuk maklumat lanjut mengenai kesihatan mulut, anda boleh melayari laman web rasmi seperti Kementerian Kesihatan Malaysia.