Maksud Insecure
Insecure ialah perasaan kurang yakin atau rasa tidak selamat terhadap diri sendiri atau kemampuan yang dimiliki.
Definisi Insecure
Perkataan insecure merujuk kepada keadaan di mana seseorang itu berasa tidak yakin atau ragu-ragu terhadap dirinya sendiri.
Perasaan ini boleh menyebabkan seseorang menjadi gelisah, mudah bimbang, atau kurang stabil dari segi emosi.
Seseorang yang merasa insecure sering melihat kelemahan pada dirinya dan kurang percaya pada kebolehan sendiri.
Punca Rasa Insecure
Antara faktor utama yang menyebabkan seseorang merasa insecure ialah:
- Pengalaman masa lalu yang negatif atau dihina
- Perbandingan berlebihan dengan orang lain di media sosial
- Kritikan berterusan dari orang sekeliling
- Tekanan sosial untuk mencapai standard tertentu
- Masalah keyakinan diri yang rendah sejak kecil
Gejala Insecure
Tanda-tanda seseorang yang mengalami rasa insecure sering terlihat seperti:
- Kerap merasa cemas tanpa sebab jelas
- Sentiasa meragui pendapat dan tindakan sendiri
- Suka menyembunyikan kelemahan daripada orang lain
- Mudah putus asa apabila berdepan cabaran
- Membandingkan diri dengan orang lain secara negatif
Kesan Negatif Insecure
Jika tidak dikawal, rasa insecure boleh menjejaskan kesejahteraan mental dan hubungan sosial.
Beberapa impak negatif yang boleh terjadi termasuk:
- Penurunan prestasi kerja atau pelajaran
- Mudah terjebak dalam tekanan emosi dan kemurungan
- Sukar membina hubungan rapat dengan orang lain
- Kehilangan peluang kerana takut mencuba
Tips Mengatasi Perasaan Insecure
Berikut adalah beberapa langkah untuk mengurangkan rasa insecure:
- Berfokus pada kelebihan dan pencapaian diri sendiri
- Berhenti membandingkan diri dengan orang lain
- Berlatih menerima diri seadanya tanpa bersikap terlalu kritikal
- Membina sokongan dengan berkawan dan berkongsi perasaan
- Bekerja dengan kaunselor atau profesional jika perlu
Membina keyakinan diri secara berperingkat mampu membantu melegakan perasaan tidak selamat ini.
Untuk maklumat lanjut mengenai kesihatan mental, anda boleh melayari Laman Web Kesihatan Mental Malaysia.