Cara Hilangkan Bengkak Susu

Bengkak susu adalah masalah yang lazim dialami oleh ibu-ibu yang sedang menyusukan anak. Ia boleh menyebabkan rasa tidak selesa, sakit, dan payudara menjadi keras serta bengkak. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa cara mudah dan berkesan untuk mengatasi masalah ini supaya penyusuan dapat diteruskan dengan lancar.

Elakkan Tumpuan Susu Terperangkap

Salah satu penyebab utama bengkak susu adalah susu yang tidak keluar dengan lancar dan tersumbat di dalam payudara. Oleh itu, mengosongkan payudara secara kerap adalah penting sama ada dengan menyusukan bayi atau menggunakan pam susu. Pastikan posisi penyusuan adalah betul dan selesa agar aliran susu berjalan lancar dan tidak tersekat.

Penggunaan Kompres Hangat dan Sejuk

Kompres hangat boleh membantu melegakan bengkak dan melancarkan peredaran darah supaya otot di sekitar payudara menjadi lebih rileks. Gunakan kain yang direndam air suam dan letakkan pada payudara selama beberapa minit sebelum menyusukan bayi atau memerah susu.

Sebaliknya, kompres sejuk pula membantu mengurangkan rasa sakit dan bengkak dengan mengurangkan kebengkakan tisu. Anda boleh menggunakan tuala yang direndam air sejuk atau pek ais yang dibalut dengan kain dan diletakkan pada bahagian yang bengkak selama 10-15 minit.

Pemakaian Bra Yang Sesuai

Pemakaian bra yang selesa dan bersesuaian boleh membantu menyokong payudara yang bengkak dan mengurangkan tekanan. Elakkan memakai bra berkawat yang mungkin menyebabkan tekanan berlebihan. Bra sukan atau sport bra biasanya lebih sesuai ketika payudara bengkak kerana memberikan sokongan yang baik tanpa menekan terlalu kuat.

Urutan dan Mandi Air Suam

Mandian air suam selama 15-20 minit boleh membantu melancarkan saluran susu. Semasa mandi, lakukan urutan lembut secara membulat pada payudara untuk memudahkan susu keluar dan mengurangkan kesakitan. Urutan ini juga boleh menolong melegakan ketegangan dan bengkak.

Rawatan Tradisional: Daun Sirih

Daun sirih mempunyai khasiat yang dapat membantu mengurangkan bengkak dan melegakan sakit. Anda boleh menggunakan daun sirih yang dibasuh bersih, kemudian panaskan sedikit dan letakkan pada payudara. Sesetengah ibu juga mencampur daun sirih dengan minyak zaitun untuk rawatan yang lebih berkesan. Namun begitu, pastikan keadaan payudara sentiasa bersih dan kering supaya tidak menimbulkan jangkitan.

Perhatikan Pemakanan dan Hidrasi

Makanan juga memainkan peranan penting dalam mengurangkan bengkak susu. Amalkan pemakanan yang sihat dan seimbang serta minum air secukupnya untuk memastikan penghasilan susu berjalan lancar dan badan kekal hidrat. Hindarkan makanan yang boleh menyebabkan kandungan air dalam badan berlebihan atau mengganggu peredaran susu.

Apabila Perlu Mendapatkan Rawatan Doktor

Jika bengkak susu masih berterusan lebih daripada 8-12 jam walaupun sudah mencuba pelbagai cara, atau jika terdapat tanda-tanda jangkitan seperti demam, kemerahan yang meluas, dan sakit yang teruk, segera dapatkan rawatan pakar. Doktor boleh memberikan rawatan yang sesuai termasuk ubat tahan sakit dan antibiotik jika perlu.

Bengkak susu memang menyakitkan, tetapi dengan langkah-langkah yang betul, ia dapat diatasi dengan berkesan. Sentiasa berfikiran positif dan jangan putus asa dalam menyusukan bayi kerana penyusuan ibu sangat penting untuk kesihatan anak anda.